Czytaj, żeby ukoić nerwy, książka dobra na stres!

Już 6 minut czytania dziennie zmniejsza poziom stresu o dwie trzecie! Książki są przyjemna i skuteczna terapią odstresowującą.

Książka na stres

Nawet 6 minut czytania może obniżyć poziom stresu o dwie trzecie – według naukowców czytanie koi nerwy skuteczniej i szybciej niż słuchanie muzyki, wypicie herbaty czy nawet spacer. Osoby badane poddawano „stresującym” testom oraz aktywnością, stałe mierząc ich napięcie mięśni oraz pracę serca. Po wszystkim testowano różne techniki relaksacji i sprawdzono jak na nich działają. Jak się okazało czytanie to najlepszy sposób, bo wykonując tę czynność odrywamy się od codziennych problemów, a skupiamy na treści książki, fabule i ilustracjach.

Książka pomaga na sen

Jeżeli książka pomaga się odstresować, to w rezultacie pomaga też odprężyć się przed zaśnięciem. Osobom z problemami z zasypianiem zaleca się wyciszenie przed snem, a książka jest do tego idealna. Najlepiej papierowa. Badania pokazują, że czytanie przy słabym świetle nie wpływa znacząco na pogorszenie wzroku.